精神科医が教える「一瞬で不安を打ち消すたった1つの方法」、と言う記事です↓

https://diamond.jp/articles/-/310726

精神科医の樺沢紫苑氏が、不安はノルアドレナリンの分泌によって生じると解説しています。不安を和らげるには「話す」「書く」「体を動かす」などの行動が有効であり、これらを実践することで気持ちが整理され、前向きになれると述べています。

この記事の重要なポイントは、「不安を感じたら行動すること」が解決策になるという点です。不安は頭の中で考え続けるほど強まるため、誰かに話したり、書き出して整理したり、体を動かしてリフレッシュすることで、気持ちを前向きに変えることができます。これらの方法は科学的にも効果が証明されており、すぐに実践できるシンプルな手段として、ストレスが多い現代社会において非常に役立ちます。

婚活でも、悩んでいるだけでは何も変わりません。不安や迷いを感じたら、積極的に行動を起こすことが重要です。例えば、「出会いがない」と思うなら、結婚相談所や婚活イベントに参加してみる。「会話が苦手」と感じるなら、話し方を練習する場を作る。「将来が不安」なら、専門家に相談する。婚活においては、動いた人がチャンスを掴みます。不安を乗り越えるには、考え込むよりも、まずは小さな一歩を踏み出すことが大切です。

婚活において、行動は成功の鍵です。不安を感じるのは自然なことですが、そこに留まっていても状況は変わりません。「話す」「書く」「動く」といったシンプルな方法を活用しながら、一歩ずつ前に進むことで、理想の出会いに近づくことができます。迷ったら、まずは行動すること。それが婚活を成功に導く最大のポイントです。

(追伸)
今日が、この先の人生で、一番成婚しやすい日です！
今日よりも若い日は有りませんからね。